반려동물 면역증강제

사실 운동을 하면 활성산소가 나옵니다. 일부는 운동을 지나치게 열심히 할 경우에는 오히려 수명이 짧다고 하면서 활성산소가 몸에 해롭다는 것의 근거로 삼는데, 이것은 약간 오해의 소지가 있습니다. 운동선수가 운동을 하는 경우에는 지나칠 정도로 심하게 하기 때문에 몸의 회복능력 보다 더 손상이 가는 경우가 많고, 그 운동에 적합한 몇 가지 근육이 지나치게 발달합니다. 그런 운동선수와 일반인이 적절하게 하는 운동은 분명히 다르다고 할 수 있습니다. 무엇보다 운동은 어느 정도까지는 분명히 몸에 유익하고 수명을 늘려주지만 그 이상을 하면 오히려 몸에 무리가 됩니다. 하지만 활성산소는 운동량이 늘어가면 늘어갈수록 증가할 뿐입니다. 그러므로 활성산소가 무조건 몸에 나쁘다는 것은 지나치게 비정상적인 상황만을 가정하고 하는 이야기입니다.

 

 

 

미국 NCI(미국 암연구소)와 NIH(미국 보건원)의 의견. 

 

사이언티픽 아메리칸보다 훨씬 전문적으로 쓰여진 글이라서 굳이 번역하지는 않겠지만, 공통적인 내용은 항산화제가 암치료에 도움이 된다는 증거가 없다는 것입니다. 

 

증거가 없다고 하면, 일반인들은 증거를 찾으면 되지 왜 안 찾고 효과가 없다고 하는지 모르겠다고 생각할 지 모르지만, 이 말은 효과가 있는지 확인했는데 효과가 나오지 않았다는 의미입니다. 즉 효과가 없거나, 아주 약하다는 의미로 해석하면 됩니다. 효과가 뚜렷하다면 작은 인원의 임상에서도 명백하게 확인이 되지만, 효과가 약하면 예상했던 규모의 임상에서 효과가 확인이 안 될 수 밖에 없으며, 그럴 경우에는 효과가 있을 지는 모르지만, 큰 의미가 없다고 생각해야 합니다. 

 

 

최신 건강관련 화두는 활성산소에서 자가포식으로 이동중. 

 

활성산소는 사실 오래전부터 그다지 의미 없을 수가 있다는 주장이 있었습니다. 대부분의 실험이 세포나 동물실험에서 극단적인 손상을 가하게 하고 그로 인하여 활성산소가 엄청나게 많은 양이 생성되도록 하고, 그 상황에서 항산화제를 사용하기 때문에 마치 대단한 효과가 있는 것처럼 보이도록 실험이 설계된 것이 대부분이지만, 현실에서는 이러한 상황은 그다지 흔하지 않았습니다.

 

동물에서 수명연장의 가장 확실한 방법은 소식 즉 칼로리 제한입니다. 아직 소식(小食) 조차도 쥐를 이용한 실험에서도 그 근거가 명확하게 확인되지 않았지만, 예쁜꼬마선충이나, 초파리 등에서는 이미 충분히 확인된 사실입니다. 오래전에는 소식을 할 경우에 수명이 증가하는 것은 활성산소가 적게 나와서라고 설명했지만 지금은 소식이 자가포식을 일으키고 염증을 없애주기 때문이라고 생각합니다.

 

그렇기 때문에 종합비타민을 가끔씩 먹는 것은 별로 문제가 되지 않고 건강에도 도움이 될 수 있을 수도 있지만, 특히 비타민 C의 메가도즈 법은 건강에 해가 될 것이 이제는 거의 분명해졌다고 할 수 있습니다. 그리고 이제 부터라도 오히려 면역에 관심을 가지는 것이 건강을 위해서는 더 좋을 것 같습니다.